칼로리를 제한하는 다이어트가 장기적인 체중 감량으로 이어지지 않는다는 점을 증명한 연구들을 소개하고 단순히 음식을 제한하는 다이어트를 해서는 안 되는 이유를 설명한다. 또 자제력 부족 때문에 다이어트에 실패하는 게 아니며 의지를 다잡는다고 해서 날씬해질 수 있는 것도 아니라고 주장한다.

책은 '군살 없이 알맞은 체중'(leanest livable weight)을 합리적인 목표로 제시하고 심리학적 연구를 바탕으로 이를 달성할 수 있는 조절 전략들을 소개한다.

트레이시 만 지음/ 이상헌 옮김/ 일리/ 304쪽‘ 1만5천원.