아일랜드 트리니티칼리지 노인학 교수인 저자가 35년간 진행한 노화 종단 연구 결과를 집약해서 설명한다.

연구에 따르면 38세 성인들 사이에서도 생물학적 노화 시계가 무려 20년의 차이를 보였다. 80대 여성은 그보다 젊은 70대 이웃 '노인'을 돌봐주기도 했다. 젊음과 늙음을 단순히 나이만의 잣대로 평가할 수 없는 이유다.

그렇다면 어떻게 해야 젊게 살 수 있을까.

저자는 세계적인 장수 마을인 블루존 지역을 찾아가서 건강하게 100세를 사는 사람들에게 공통으로 나타나는 생활방식과 행동을 파헤치고, 여러 임상 결과도 소개한다.

비결은 우정, 스트레스, 웃음, 목적의식, 수면, 음식, 신체활동, 긍정적인 태도 등에 있었다.

저자는 이런 요소들이 노화 관련 질병과 장애, 사망을 7년 이상 지연시키는 효과를 가져온다고 주장한다.

로즈 앤 케니 저/ 김성훈 역/ 까치/ 384쪽